ผลต่างระหว่างรุ่นของ "เส้นใยอาหาร"
เนื้อหาที่ลบ เนื้อหาที่เพิ่ม
ใช้คำฟุ่มเฟือย |
ไม่มีความย่อการแก้ไข |
||
บรรทัด 15:
นอกจากนี้พบได้ใน ถั่วเมล็ดแห้ง เมล็ดพืช และข้าวซ้อมมือ
การที่จะได้รับใยอาหารให้เพียงพอ ควรได้รับผักประมาณ 2 ทัพพี ต่อมื้อ และกินข้าวกล้อง มีผลไม้ 3 - 4 ส่วนต่อวัน ถ้าได้รับใยอาหารมากเกินไป โดยเฉพาะได้จากยาเม็ดสกัดใยอาหาร อาจทำให้มีการขับแคลเซียม เหล็ก สังกะสี แมกนีเซียม ออกทางอุจจาระได้
| |||