ผลต่างระหว่างรุ่นของ "วิตามินบี6"

เพิ่มขึ้น 60 ไบต์ ,  5 ปีที่แล้ว
ไม่มีคำอธิบายอย่างย่อ
'''วิตามินบี6''' ({{lang-en|vitamin B<sub>6</sub>}}) หรือ '''ไพริดอกซิน''' ({{lang-en|Pyridoxine}}) เป็นวิตามินชนิดที่ละลายในน้ำได้<ref>[https://siripansiri.wordpress.com/%E0%B9%80%E0%B8%99%E0%B8%B7%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%9A%E0%B8%97%E0%B9%80%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%99/%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%80%E0%B8%A0%E0%B8%97%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%B4%E0%B8%99/ สารอาหารประเภทวิตามิน], วันที่สืบค้น 19 เมษายน 2559 จาก www.siripansiri.wordpress.com.</ref> ซึ่งมักใช้ร่วมกับ[[วิตามินบี1|บี1]] และ[[วิตามินบี12|บี12]] ซึ่งวิตามินบี1 ทำงานกับ[[คาร์โบไฮเดรต]]ส่วนวิตามินบี6 และบี12 ทำงานร่วมกับ[[โปรตีน]]และ[[ไขมัน]] [[ร่างกายมนุษย์]]ต้องการวิตามินบี6 ประมาณ 1.5 [[มิลลิกรัม]]
 
== รูปแบบ ==
== ประโยชน์ ==
* ช่วยเปลี่ยน[[กรดอะมิโน]]ให้เป็น[[วิตามินบี3]] หรือไนอะซิน
* ช่วยร่างกายสร้างภูมิต้านทาน[[แอนติบอดี]] และช่วยสร้าง[[เซลล์โลหิต]]ได้ดียิ่งขึ้น
* ช่วยร่างกายสร้าง[[น้ำย่อย]]ใน[[กระเพาะอาหาร]]และแร่ธาตุ[[แมกนีเซียม]]
* ช่วยบรรเทาโรคที่เกิดจาก[[ระบบประสาท]]และผิวหนัง
* ช่วยบรรเทาการคลื่นไส้อาเจียน
* ช่วยบรรเทาอาการปากแห้งและคอแห้ง
* ช่วยแก้การเป็น[[ตะคริว]] แขนขาชาและช่วยขับ[[ปัสสาวะ]]
 
== ภาวะการได้รับเกินขนาด ==
 
== แหล่งที่พบ ==
[[ปลา]] ไข่ ตับ [[ข้าว]]ไม่ขัดสี จมูก[[ข้าวสาลี]] รำข้าว [[ข้าวโอ๊ต]] [[วอลนัท]] [[ถั่วเหลือง]] [[ถั่วลิสง]] บริวเวอร์ยีสต์ [[กากน้ำตาล]] [[กะหล่ำปลี]] [[แคนตาลูป]]<ref name="วิตามินบี6" />
 
== อ้างอิง ==
2,230

การแก้ไข