ผลต่างระหว่างรุ่นของ "นัตโต"

เนื้อหาที่ลบ เนื้อหาที่เพิ่ม
พุทธพร ส่องศรี (คุย | ส่วนร่วม)
ไม่มีความย่อการแก้ไข
Aom Biosci (คุย | ส่วนร่วม)
ไม่มีความย่อการแก้ไข
บรรทัด 1:
'''นัตโตะ''' ({{ญี่ปุ่น|納豆 (なっとう)|Nattō}}) เป็นอาหารพื้นเมืองของประเทศ[[ญี่ปุ่น]] ทำจาก[[ถั่วเหลือง]] หมักด้วยเชื้อแบคทีเรีย ''[[Bacillus subtilis]]'' สายพันธุ์ ''natto'' นิยมรับประทานเป็นอาหารเช้า นัตโตะอุดมไปด้วย[[โปรตีน]] เช่นเดียวกับ[[มิโซะ]] ทำให้เป็นแหล่งโภชนาการที่สำคัญของญี่ปุ่นมาช้านานและคุณค่าทางโปรตีนที่สูงทำให้สามารถใช้แทนเนื้อสัตว์ได้ แต่เนื่องจากนัตโตะมีกลิ่นแรงและมีลักษณะเป็นเมือกซึ่งเกิดจากการย่อยโปรตีนระหว่างการหมัก ดังนั้นจึงทำให้มีทั้งผู้ที่ชอบและไม่ชอบ ในญี่ปุ่นนิยมรับประทานกันในแถบภาคตะวันออก เช่น [[คันโต]] [[โตโฮะกุ]]และ[[ฮอกไกโด]]่ี
[[File:Natto, with welsh onion and karashi by yoppy.jpg|thumb|นัตโตะ ปรุงแต่งด้วยต้นหอม มัสตาร์ด]]
==ขั้นตอนการทำ==
นำถั่วเหลืองไปแช่น้ำค้างคืนแล้วเอาเปลือกออก จา้กนั้นนำไปนึ่งแล้วใส่เชื้อ ''Bacillus sp.'' หมักที่อุณหภูมิ 40 องศาเซลเซียส ใช้เวลา 20 ชั่วโมง จากนั้นทำให้เย็นจนถึงอุณหภูมิปกติ การใส่เื้ชื้อที่อุณหภูมิ 40 องศาเซลเซียส จะช่วยลดการปนเปื่อนของจุลินทรีย์ชนิดอื่นๆ ขั้นตอนสุดท้ายคือการนำไปใส่ภาชนะหรือฟางข้าวห่อ จากนั้นนำไปบ่ม
==การรับประทาน==
[[หมวดหมู่:อาหารญี่ปุ่น]]
การรับประทานนัตโตะนั้นจะแตกต่างกันในแต่ละคน โดยส่วนใหญ่แล้วจะรับประทานร่วมกับการผสมกับโชยุ(ซีอิ๊วญี่ปุ่น) ต้นหอมซอย หัวไชเท้าฝอย ไข่ดิบ หรืออาจจะนำไปประกอบอาหาร เช่น ข้าวผัดนัตโตะ ราเม็งนัตโตะ ซูชินัตโตะ แซนวิชนัตโตะ เป็นต้น
==ประโยชน์และคุณค่าทางสารอาหาร==
นัตโตะเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน [[โปรไบโอติกส์]] [[วิตามินบี 12]] และ[[สารต้านอนุมูลอิสระ]] มีคุณสมบัติช่วยลดระดับ[[โคเลสเตอรอล]] ป้องกันโรคหัวใจ และลดโอกาสเส้นเลือดในสมองแตกได้
[[หมวดหมู่:ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง]]
{{โครงอาหาร}}
เข้าถึงจาก "https://th.wikipedia.org/wiki/นัตโต"