ผลต่างระหว่างรุ่นของ "เส้นใยอาหาร"
เนื้อหาที่ลบ เนื้อหาที่เพิ่ม
ไม่มีความย่อการแก้ไข |
ใช้คำฟุ่มเฟือย |
||
บรรทัด 8:
ใยอาหาร มีประโยชน์ต่อร่างกายในแง่ช่วยให้การขับถ่ายสะดวก ช่วยจับไขมันจากอาหาร ลดการดูดซึมพวกน้ำตาล ดังนั้นจึงมีผลดีต่อคนเป็น[[เบาหวาน]] ช่วยป้องกันการดูดซึมของ[[สารก่อมะเร็ง]] เพราะขับถ่ายออกได้เร็ว และลดการสัมผัสต่อผนังลำไส้ นอกจากนี้ยังช่วยในการลดน้ำหนัก เนื่องจากทำให้ปริมาณอาหารมากขึ้น มีการดูดน้ำเข้ามาในทางเดินอาหาร ทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว ลดการบริโภคอาหารลง
ผลต่อการขับถ่าย ใยอาหารชนิดที่เป็น[[เซลลูโลส]] มีคุณสมบัติอุ้มน้ำ ทำให้[[อุจจาระ]]อ่อน
แหล่งอาหารที่มีใยอาหารสูง ได้แก่
|