ผลต่างระหว่างรุ่นของ "ซาวน่า"

เพิ่มขึ้น 189 ไบต์ ,  11 ปีที่แล้ว
ไม่มีคำอธิบายอย่างย่อ
(r2.5.1) (โรบอต เพิ่ม: mrj:Момоца (сауна))
ไม่มีความย่อการแก้ไข
[[File:Sauna 2.jpg|thumb|ลักษณะของห้องซาวน่า]]
 
'''ซาวน่า''' เป็นห้องทำความร้อนที่ทำให้เลือดลมเดินสะดวก ห้องซาวน่านี้จะทำอุณหภูมิห้องประมาณ 70-90 องศาเซลเซียส เมื่ออยู่ในนั้นประมาณ 5-15 นาที เลือดจะเดินสะดวก เลือดจะไปเลี้ยงกล้ามเนื้อของร่างกาย และซาวน่าจะทำความร้อน ความร้อนนั้นจะทำให้กล้ามเนื้อขยายตัว เป็นการกำจัดกรดแลกติกที่ค้างอยู่ จากนั้นจะไปอาบหรือแช่น้ำเย็นเป็นเวลาเท่าๆกันกับการอบร้อน น้ำเย็นจะทำให้หลอดเลือดหดตัว เป็๋นการบีบไล่ของเสียที่กล้ามเนื้อกำจัดที่ยังค้างอยู่ค้างอยู่ ออกไปจากกล้ามเนื้อ เพื่อไปทำลายที่ตับ หรือขับทิ้งที่ปอดและไต การอบซาวน่าจะทำประมาณ 2-3 รอบ ( 1รอบ = ร้อน + เย็น )
 
== อ้างอิง ==
* Ivar Paulson, The Old Estonian Folk Religion, Indiana University, 1971
 
== ดูเพิ่ม ==
72,516

การแก้ไข