ผลต่างระหว่างรุ่นของ "มวยไท่เก๊กตระกูลอู่"

ไท ไท่ ไท้ เก๊ก เก็ก เอาสักอย่างนึง
(ไท ไท่ ไท้ เก๊ก เก็ก เอาสักอย่างนึง)
'''มวยไท่เก๊กตระกูลอู่''' หรือ '''มวยไท่เก๊กตระกูลเฮ่อ''' ({{zh|c=武式太极拳|p=Wǔ shì tàijí quán}}) เป็นมวย[[ไท่เก๊ก]]สายตระกูลหนึ่งซึ่งสถาปนาขึ้นโดย ปรมาจารย์[[อู่อวี่เซียง]] (ค.ศ. 1870-1942) โดยนำความรู้จาก วิชามวยไทเก๊กดั้งเดิม, วิชาเต้าอิ่น (วิชาที่ฝึกให้ชี่หมุนเวียนไปตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย), ศิลปศาสตร์, แพทย์ศาสตร์, พลศาสตร์, กายภาพวิทยา, และปรัชญา มาประยุกต์รวมกัน
 
มวยไท้เก็กไท่เก๊ก สกุลอู่เรียกอีกชื่อหนึ่งว่า มวยไท้เก็กไท่เก๊กสกุลอู่เฮ่อ ซึ่งเป็นหนึ่งในมวยไท้เก็กไท่เก๊กห้าสกุลใหญ่ (เฉิน หยาง อู่ อู๋ ซุน)
 
มวยไทเก็กไท่เก๊กสกุลอู่มีการเคลื่อนไหวที่ เรียบง่าย ท่วงท่ารัดกุม ทุกส่วนเคลื่อนไหวต่อเนื่องไม่ขาดตอน เข้มงวดกับหลักของร่างกาย ที่ต้องประณีตและละเอียดอ่อน ร่างกายตั้งตรง ท่าเท้าเบาคล่อง การเคลื่อนไหวเป็นไปอย่างเนิบช้า รวมทั้งให้ความสำคัญกับกำลังภายใน ใช้การเคลื่อนไหวภายใน โดยการเปลี่ยนเต็มและว่างรวมทั้งการ “โคจรชี่ภายในอย่างซ่อนเร้น” มาประกอบกับท่วงท่าภายนอก
 
== ขั้นตอนการฝึกมวยไทเก็กตระกูลอู่ไท่เก๊กตระกูลอู่ ==
* การฝึกมวยนี้ จำเป็นต้องฝึกตามขั้นตอน โดยจะเริ่มจาก การจดจำท่ารำ 96 ท่าให้ได้ก่อน แล้วจึงฝึกท่าร่าง 13 ประการของมวยไท่เก็กตระกูลอู่ไท่เก๊กตระกูลอู่ โดยจะต้องปฎิบัติปฏิบัติท่าร่างทั้ง 13 ให้ได้ตลอดเวลา ขณะที่รำ 96 ท่า เมื่อผ่านพ้นจากขั้นนี้ไปจึงจะเริ่มฝึกสะสมกำลังภายในได้
* ส่วนการยืน การก้าวเท้านั้นจะต้องปฎิบัติปฏิบัติตามแบบแผนเดิม หากก้าวเท้าแบบประยุกต์ หรือตามสบายแล้ว จะผิดหลักท่าร่าง 13 ประการ
 
== ผลต่อสุขภาพ ==
การฝึกมวยไท่เก๊ก ก็คือการออกกำลังกายรูปแบบนึงหนึ่ง ซึ่งทำให้เกิดผลดีกับสุขภาพในหลายๆ ด้านเช่น
* ระบบประสาทส่วนกลางให้สมบูรณ์
* หัวใจ
 
== ลักษณะเฉพาะของมวยไท่เก๊กตระกูลอู่ ==
ผู้ฝึกจำเป็นจะต้องพินิจพิเคราะห์โดยสม่ำเสมอ ตลอดเวลาการฝึกฝน ให้ถูกต้องในทุกๆ กระบวนท่ามวยจนสามารถปฎิบัติปฏิบัติได้อย่างเป็นธรรมชาติ การฝึกฝนควรเริ่มฝึกไปทีละท่าร่าง เมื่อทำได้จนหมดแล้ว จึงพยายามฝึกทำทั้ง 13 ท่าร่างให้ได้พร้อมกันขณะที่ฝึกฝนกระบวนท่ามวย
 
# 涵胸 หันเซวียง; hán xiōng
# 虚实分清 ซีเสอเฟินชิง; xū shí fēn qīng
 
== มวยไท่เก็กไท่เก๊กตระกูลอู่ในประเทศไทย ==
เนื่องจากในอดีตอาจาย์ผู้สอนมวยไท่เก๊กตระกูลอู่ได้รับศิษย์ค่อนข้างน้อย วิทยายุทธ์ชนิดนี้จึงเผยแพร่ในวงจำกัด สำหรับในประเทศไทยมีการเชิญอาจารย์ [[หลี่ เว่ย หมิง]] จากสาธารณรัฐประชาชนจีนมาฝึกสอนที่สวนลุมพินี
 
 
== แหล่งข้อมูลอื่น ==
* [http://www.wuhaotaichi.net/ ชมรมมวยไท้เก็กไท่เก๊กตระกูลอู่เพื่อสุขภาพแห่งประเทศไทย]
 
[[หมวดหมู่:ศิลปะการต่อสู้ป้องกันตัวของจีน]]
 
[[en:Wu (Hao) -style tai chi chuan]]
[[fr:Tai-chi style Wu/Hao]]
[[pt:Tai Chi Chuan estilo Wu/Hao]]
131,129

การแก้ไข