ผลต่างระหว่างรุ่นของ "ซาวน่า"

เพิ่มขึ้น 644 ไบต์ ,  13 ปีที่แล้ว
ไม่มีคำอธิบายอย่างย่อ
ไม่มีความย่อการแก้ไข
ไม่มีความย่อการแก้ไข
'''ซาวน่า''' เป็นห้องทำความร้อนที่ทำให้เลือดลมเดินสะดวก ห้องซาวน่านี้จะทำอุณหภูมิห้องประมาณ 70-90 องศาเซลเซียส เมื่ออยู่ในนั้นประมาณ 5-15 นาที เลือดจะเดินสะดวก เลือดจะไปเลี้ยงกล้ามเนื้อของร่างกาย และซาวน่าจะทำความร้อน ความร้อนนั้นจะทำให้กล้ามเนื้อขยายตัว เป็นการกำจัดกรดแลกติกที่ค้างอยู่ จากนั้นจะไปอาบหรือแช่น้ำเย็นเป็นเวลาเท่าๆกันกับการอบร้อน น้ำเย็นจะทำให้หลอดเลือดหดตัว เป็๋นการบีบไล่ของเสียที่กล้ามเนื้อกำจัดที่ยังค้างอยู่ค้างอยู่ ออกไปจากกล้ามเนื้อ เพื่อไปทำลายที่ตับ หรือขับทิ้งที่ปอดและไต การอบซาวน่าจะทำประมาณ 2-3 รอบ ( 1รอบ = ร้อน + เย็น )
 
== ดูเพิ่ม ==
* [[บ่อน้ำร้อน]]
* [[อนเซ็น]]
 
{{โครง}}
[[หมวดหมู่:การอาบน้ำ]]
 
 
[[cv:Мунча]]
[[cs:Sauna]]
[[da:Sauna]]
[[de:Sauna]]
[[en:Sauna]]
[[et:Saun]]
[[el:Σάουνα]]
[[es:Sauna]]
[[eo:Saŭno]]
[[fr:Sauna]]
[[ga:Sabhna]]
[[ko:사우나]]
[[it:Sauna]]
[[he:סאונה]]
[[ka:საუნა]]
[[lt:Sauna]]
[[hu:Szauna]]
[[nl:Sauna]]
[[ja:サウナ風呂]]
[[no:Badstue]]
[[pl:Sauna]]
[[pt:Sauna]]
[[ro:Sauna]]
[[ru:Сауна]]
[[simple:Sauna]]
[[sl:Savna]]
[[fi:Sauna]]
[[sv:Bastu]]
[[tr:Sauna]]
[[yi:שוויצבאד]]
[[zh:桑拿]]
ผู้ใช้นิรนาม