ผลต่างระหว่างรุ่นของ "กลุ่มอาการลำไส้ไวเกินต่อการกระตุ้น"

'''โรคลำไส้แปรปรวน''' หรือ Irritable Bowel Syndrome (IBS) เป็นโรคเกี่ยวกับการทำงานของ[[ลำไส้]]และ[[กระเพาะอาหาร]]ไม่สมดุลกัน ผู้ที่ป่วยเป็นโรคนี้ส่วนมากไม่รู้ตัวเพราะคิดว่าเป็นเรื่องปกติ หรือธรรมชาติของคน จนมันรุนแรงถึงค่อยมาสังเกตว่าผิดปกติ

[[เรอ]]หรือ[[ผายลม]]เสียงดัง และจะเรอทันทีที่เมื่อทานอาหารเสร็จ ส่วนผายลมนั้นจะมีความรู้สึกว่ามีลมอยู่ในท้องจนอึดอัดจนต้องปลดปล่อยออกมาให้จงได้

* งดอาหารที่ทำให้เกิดลม เช่น บางคนอาจจะไม่รู้ว่าตัวเองแพ้[[นม]] และผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวกับนม [[กาแฟ]] อาหารรสจัด เนื้อสัตว์

* เลือกอาหารที่ดีต่อกระเพาะและลำไส้ เช่น หันมากิน[[ข้าวกล้อง]] ทาน[[ผัก]]และ[[ผลไม้]]มากขึ้น เปลี่ยนขนมขบเคี้ยวมาเป็น[[ธัญพืช]]ต่างๆ

* การเคี้ยวอาหารให้ช้าลงและละเอียด มี[[สมาธิ]]ในขณะกิน เป็นหนทางหนึ่งในการรักษา เพราะหากเราเคี้ยวอาหารไม่ละเอียด กระเพาะและลำไส้จะทำงานหนักในส่วนนี้

* [[ออกกำลังกาย]] การออกกำลังกายเป็นยารักษาที่ไม่ต้องเสียเงิน